苹果减肥的方法
1、连续三天只吃苹果。不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果。或是肚子饿就吃。吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以。不过。最好是红苹果。青苹果比较酸。怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的。而且要洗净削皮。避免农药残存。
5、在这三天内。口渴时。你可以喝开水或没有刺激性的茶水。例如薄荷茶。麦茶。红花茶。鱼腥草茶等。
6、减肥期间。你的肠胃会很敏感。所以要避免喝有咖啡因的饮料。例如红茶。咖啡。绿茶。乌龙茶等。以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间。如果出现便秘问题。可以在第三天晚上。喝一两汤匙的橄榄油润肠。促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后。因为远离了刺激性食物。所以你的肠胃会很柔嫩。味觉也很敏感。而且胃会变小。
第四天开始。你的饮食要慢慢恢复。不能一下子就吃很多食物。尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天。最好先从吃粥。吃豆腐等开始。
总之。减肥后恢复饮食时。食物要清淡而且不要过量。这样一来。减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖。想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次。直到减至理想体重为止。
通过以上内容大家已经知道怎样吃苹果才能减肥了。另外小编介绍你另一种减肥方法药物减肥，药物减肥是一个安全快捷的减肥途径。有兴趣用药物减肥的朋友不妨试下艾丽（奥利司他胶囊)，这是新一代的减肥产品，有副作用小，效果明显等优点，用这个产品减肥的人士也越渐增多。若要了解更多请到康爱多网上药店咨询或拨打热线400-8811-020。康爱多祝您减肥成功。