对皮肤好的水果有很多，比如苹果，葡萄，柚子，柠檬，草莓等等。
哪些水果吃了对皮肤好1
一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的生活习惯。
苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，
保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。柠檬富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果。
建议还要适当进行锻炼，加快新陈代谢，增加人体神经系统的兴奋性，皮肤皮脂腺以及汗腺分泌旺盛，帮助排除皮肤中的废物，改善皮肤质量，使皮肤光滑。
同时，运动后大量出汗，有助于清洁皮肤，还能调节心脏的心理状态，改善肤色，还可以帮助改善睡眠，起到改善皮肤的作用。还应养成良好的生活习惯，能够减轻皮肤的压力。
如果想要让皮肤变好，每天可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、柠檬等，但需要注意适当食用，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，还可能会引起腹胀、腹痛症状。
1、苹果：苹果中含有较多的钾，可促进体内钠盐的排出，可以改善皮肤水肿的情况。苹果中还含有多种矿物质，特别是含有丰富的磷和铁，有补脑安眠、养神的作用，可以改善睡眠质量，苹果中含有人体必需的维生素、有机酸、单宁酸，对皮肤有好处。
2、香蕉：香蕉也富含钾，含有丰富的膳食纤维，可帮助消化，调整肠胃功能，有效缓解便秘，机体排便改善后，皮肤也会变好。香蕉所含的氨基酸具有安抚神经的`效果，睡前吃点香蕉可起到镇静安神的作用，睡眠改善后，皮肤也会变好。
3、猕猴桃：猕猴桃富含维生素B2、维生素C等营养物质，每天坚持吃猕猴桃后可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤变得光滑细腻、白嫩。
4、葡萄：葡萄中含有机酸，有促进消化的作用，还含有钾、钙、磷、铁，以及维生素A、维生素B，还含有十多种人体所必要的氨基酸，每天吃葡萄有助于为机体补充营养物质，改善皮肤状态。
5、柠檬：柠檬富含维生素C、钙、磷、铁、烟酸、奎宁酸、维生素B2，进食后可以为机体补充营养，可以帮助改善皮肤状态。
除上述水果外，火龙果、西瓜、梨、杏、柚子、橙子等水果对于皮肤也有较多的好处，每天适当吃水果，为机体补充营养物质，对皮肤有好处。若想要让皮肤变好，日常还需要保证规律作息，保证充足睡眠，坚持运动锻炼。
哪些水果吃了对皮肤好2
菠萝
菠萝主要有清理肠胃，滋养肌肤的作用。菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。而且它还含有丰富的维生素B，能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，还能消除身体紧张感和增强肌体的免疫力。
柠檬
柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一，而且柠檬还是水果中的美容佳品，不少MM都会用它来护肤。柠檬中含有大量的.有机酸、矿物质等，这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质。柠檬可以补充丰富的维生素和矿物质，可以有美容养颜的作用，对于促进新陈代谢也有好处。
苹果
苹果皮中含有丰富的苹果多酚。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。苹果可以补充营养的作用，还可以美容养颜的哦，经常食用。
哪些水果吃了对皮肤好3
对皮肤好的食物总是备受关注。水果是其中一种非常重要的食品，因为它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体和皮肤都非常有益。
常吃这8种水果，可以让皮肤变得超级好。
1、 草莓
草莓是一种富含维生素C的水果，这种抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害，从而有助于预防多种慢性疾病，包括癌症、心脏病和中风等。草莓还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减轻炎症和肿胀，从而有助于改善皮肤质地。
2、 蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，其中包括类黄酮、花青素和多酚等化合物。这些化合物可以抵抗自由基的损害，从而有助于预防多种慢性疾病。此外，蓝莓还含有丰富的膳食纤维和维生素和矿物质，可以帮助改善肠道健康和皮肤健康。
3、 猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果，这种抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害，从而有助于预防多种慢性疾病，包括癌症、心脏病和中风等。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和维生素和矿物质，可以帮助改善皮肤质地。
4、 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，这种抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害，从而有助于预防多种慢性疾病。此外，橙子还含有丰富的抗氧化剂，可以减轻炎症和肿胀，从而有助于改善皮肤质地。
5、 西瓜
西瓜是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，这些营养素有助于保持皮肤健康。西瓜还含有丰富的水分，可以帮助保持身体水分平衡，从而有助于改善皮肤质地。
6、 柠檬
柠檬是一种富含维生素C的水果，这种抗氧化剂有助于抵抗自由基的`损害，从而有助于预防多种慢性疾病。此外，柠檬还含有丰富的抗氧化剂，可以减轻炎症和肿胀，从而有助于改善皮肤质地。
7、 葡萄
葡萄是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，这些营养素有助于保持皮肤健康。葡萄还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减轻炎症和肿胀，从而有助于改善皮肤质地。
8、 梨
梨是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，这些营养素有助于保持皮肤健康。梨还含有丰富的水分，可以帮助保持身体水分平衡，从而有助于改善皮肤质地。
常吃这8种水果，可以让皮肤变得超级好。它们不仅对身体有益，而且可以帮助改善皮肤质地。