不能。
喝牛奶可以美白吗1
1、可能看起来显的比较白，但真正对肤色的帮助上，大分子的蛋白质经过胃肠道吸收以后是不能起到真正作用的。钙剂经胃肠道吸收以后，也并不会起到帮助患者皮肤变白的作用。
2、有一定的美白效果，但现在外面买的豆浆都不够浓，还是要自己家做的好。（补充：我个人认为牛奶的`美白效果比豆浆好，为了保持白皙，我除了面膜，乳液，爽肤水等，还会每天坚持喝牛奶，的确在同学中得到了效果的证实。
3、虽然牛奶特别的有营养，但是并不能抑制我们人体黑色素的形成，也不能加快我们体内黑色素的排放，所以想要通过喝牛奶来达到美白的效果的话，并不是特别的明显。要是想要美白的话，我们需要在日常的生活当中做好防晒的工作。
4、牛奶美白方法每天喝牛奶不仅能起到补钙的作用，还能起到快速美白的效果。虽然喝牛奶不会使皮肤明显变白，但经常喝牛奶对皮肤是有好处的，经常喝牛奶可以使皮肤由内而外散发光泽，使皮肤看起来更加明亮、清爽。
喝牛奶真可以美白吗?长期喝牛奶的人皮肤会更白吗?
长期喝牛奶能使肌肤美白，可以在每天早晚喝一瓶牛奶。而且在晚上喝牛奶，既能美白又安神，充足的睡眠对皮肤保养也是有好处的。
喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，但是，对于美白皮肤效果并不明显。我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有白色素。
所以喝牛奶不仅能够让面部的皮肤变白，还可以达到全身美白的效果。因此许多人都将牛奶称之为美白圣品。
从以上几点来看，长期喝牛奶对人体皮肤有一定的增白作用，但也需要平时有正常的生活节奏，作息时间和饮食方面要保持规律性。如果生活秩序杂乱无章，经常熬夜，生活不规律，尽管你喝牛奶，对皮肤的美白没有很好的效果。
食物基本上不会对黑色素的合成造成明显影响，因此长期喝牛奶不会变白，但会改善气色，使皮肤变得嫩滑。但喝牛奶也要适量，如果过量喝牛奶容易引发消化不良、尿路结石等症状，还可能损伤肾脏。
不可能变白，牛奶可以补充肌肤代谢所需要的蛋白质，但是仅靠喝牛奶想要变白是很难达到效果的。 一般晚上喝对皮肤很好。 拓展资料 牛奶，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰 老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。
喝牛奶可以美白吗2
如何快速美白肌肤？
人们健康的生活方式和饮食习惯是肌肤健康的基础。但是，肌肤上自然的色素沉淀，紫外线辐射以及空气中污染物对肌肤的影响会导致肤色变暗，并导致斑点和疤痕。
因此，许多人都在寻找快速美白肌肤的方法。有很多方法可能会给人一定的效果，但是我们也需要注意美白方法的安全性，选择合适的方法才能使我们达到理想的效果。
以下是一些快速美白肌肤的方法。
1、 饮食调整
饮食是肌肤健康的重要因素，适当的饮食调整是美白肌肤的重要方法。我们可以从以下方面入手，来调整饮食，改善肌肤质量。
2、多摄入富含维生素的蔬菜和水果
水果和蔬菜是肌肤健康的良好来源，它们含有丰富的`维生素和抗氧化物质，这些成分可以抵御自由基对肌肤的影响，从而使肌肤健康、有弹性，并且美白。
特别是富含维生素C的水果和蔬菜，可以防止肌肤雀斑、晒斑、黑斑等色素沉淀。
3、多喝水
喝水是保持肌肤健康的重要途径。饮水可以让机体排除代谢产物和毒素，从而避免肌肤暗哑和肌肤起皱。每天应该保持适量的水分摄入，并注意保持充足的水分摄入。
2、使用防晒霜
紫外线是肌肤暗黄、老化以及色斑形成的主要原因。因此，在外出时，一定要注意涂抹防晒霜，使皮肤受到的紫外线辐射最小化，进而避免紫外线对肌肤的损伤。
3、保持适度的锻炼
运动的好处不仅包括增强身体的健康状况，还可以促进肤色的健康。适度的运动可以促进血液循环，使肌肤得到足够的营养和氧气，从而使肌肤变得明亮、细腻，避免暗黄、面容露出倦态。
4、使用美白产品
当然，使用美白产品同样是快速美白肌肤的正常方法之一。美白产品可以帮助肌肤淡化色斑，提升肌肤的亮度和透明度。
最近，无酚醛类美白产品得到了越来越多的关注。这些产品具有一定的美白效果，并且使用起来更加安全。不过使用前请仔细阅读产品说明书，并试用感觉一下再做决定。
5、合理的睡眠时间
合理的睡眠时间是保持肌肤健康的重要做法之一。长时间的工作压力和困惑会破坏人体的新陈代谢，并影响免疫系统的健康状况。在睡眠过程中，身体会释放生长激素，促进细胞更新，从而使肌肤健康、富有弹性。
总之，想要快速美白肌肤，我们应该实行一个综合的方法计划。仔细的饮食调整、涂抹防晒霜、适度的锻炼、睡眠充足、使用合适的美白产品等，这些方法的综合应用，能够让我们快速美白肌肤，保持肌肤的年轻和健康。
喝牛奶可以美白吗3
最常见的6个美白方法
一、牛奶淋浴法
材料：牛奶适量。
做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分。
作用：可全身美白、去除老化角质。
二、柠檬片泡澡法
材料：柠檬适量。
做法：先向浴池中放入非常热的洗澡水，之后再向浴池中加入几片切好的柠檬片。待洗澡水冷却到适宜温度的是在进行泡澡，浸泡20~30分钟。长期使用既可以达到美白全身的效果。
作用：可消除疲劳，全身美白。
三、蔬菜全身美白法
材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹。
做法：温水调匀绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。
作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。
四、精油全身美白法
材料：粗盐、柠檬精油、基底油适量。
做法：先取适量饿的粗盐，再取适量的柠檬油以及基地油适量。并且将三者放在一起进行混合，待洗澡的`时候将其加入洗澡水中来进行泡澡。
作用：洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。
五、蛋奶蜜紧肤
材料：奶粉、鸡蛋、蜂蜜。
做法：首先将5只鸡蛋用筷子打成蛋液，然后加入50克奶粉、50毫升蜂蜜，将奶粉、蜂蜜、鸡蛋一起搅拌均匀便可以了。使用时将蛋奶蜜体膜均匀地涂满全身。涂抹时不妨同时按摩，用掌心和指腹来按压、揉搓肌肤，这样能够促进肌肤细胞新陈代谢，按摩后还可用双手轻拍身体，以使肌肤细胞能更有效的吸收水分与养分。30分钟后用温水洗净即可。
功效：蛋奶蜜体膜能够温和肤质，促进肌肤新生细胞的生长，使肌肤能更有效的吸收水分，变得更具有弹性，更加滋润有光泽，同时也有美白肌肤的功效。
六、橄榄油牛奶
材料：鲜牛奶(50毫升)、橄榄油(4-5滴)、面粉(适量)。
制法：在鲜牛奶中加4-5滴橄榄油，再加入适量面粉。调匀敷面或敷体，保留20分钟后用清水洗净。
功效：长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
如果身上比较黑，色差比较明显的话，也是很尴尬的事情，想要美白全身，不妨利用以上介绍的方法对身体进行美白，长期坚持这些方法可以让身体变白的，同时女性日常要注意对身体防晒哦，以上的方法赶紧试试看吧。