一个已知的因素是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但是很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。根据法国科学家对该国居民进行的一项调查，如果一个人连续两天平均睡眠4小时，导致饥饿的激素饥饿素将增加近一倍，而调节身体脂肪含量和食欲的瘦素将相对减少。
科学家还以美国人为例警告人们，由于睡眠时间的逐渐减少，美国人的肥胖趋势在过去50年里持续增强。与此同时，科学家们还强调，睡眠不足导致的儿童肥胖症呈上升趋势，因为92%的肥胖儿童是由睡眠不足引起的。研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响她们的体形，还会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发病率。
【睡眠减肥你知道吗】相关文章：
睡眠减肥你知道吗？09-22
儿童睡眠障碍你知道吗08-23
别说甩脂机不能减肥 这些要点你知道吗08-31
你的孩子正在受苦？你知道吗？08-26
夏季减肥要保证充足的睡眠09-08
关于睡眠减肥有什么原理09-14
怎么安排睡眠可帮助减肥09-14
充足的睡眠有助于减肥吗07-31
深蹲的分类你知道吗04-17