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夏日防晒小常识

时间：2023-09-15 13:10:05 护肤我要投稿

　　夏日防晒小常识，夏天，阳光炙热，我们出门去旅游、玩耍，很容易晒黑，此时，我们就需要做好防晒工作，防止晒伤、晒黑、晒斑等，那么下面分享夏日防晒小常识。

　　夏日防晒小常识1

　　1、避免与烈日正面交战

　　即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。

　　2、给肌肤喝饱水

　　如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。

　　3、对抗紫外线

　　被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。

　　4、补充胶原蛋白

　　90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的.，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。

　　5、防晒霜

　　防晒霜的选择夏季一到，太阳越来越猛烈，而阳光中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不仅晒黑皮肤，还会诱发斑点、皱纹。所以MM出门做好防晒保护是很重要的。外出逛街可选用SPF5-8的防晒品

　　游玩时可选择SPF10-15的防晒品。游泳或日光浴选择SPF20-30的防水性防晒品。而且在超过有效防晒时间时还应及时补充涂抹。

　　6、补充维生素C

　　大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。

　　7、必备遮阳伞、帽子

　　遮阳伞和帽子可是防晒的最佳武器，不仅可以给以女生们装饰，使女生们变得更美，还能防止肌肤晒黑、晒伤。所以，夏天出门时一定要打上一把防晒伞、戴遮阳帽。选择专业的遮阳伞，不要选择晴雨两用的伞。

　　8、美白面膜

　　面膜也是夏季必不可少的护肤良品，既能美白补水，还能镇静肌肤。在临睡前，敷上一片具有补水美白效果的面膜，缓解一天的疲劳，凉凉的面膜非常的舒适。建议每星期敷2次。、

　　9、鲜芦荟汁治晒伤

　　芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。

　　如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。

　　第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的一点是，容易过敏的人最好不要用这种方法。

　　夏日防晒小常识2

　　防晒霜。夏季防晒品就是防晒品，最基本的就是防晒霜，记得要在出门前半小时内擦防晒霜，而且要根据阳光选择的防晒霜及时充足的防晒因子防晒，否则防晒工作大大打折。如果你在外面呆了很长时间，你应该每两个小时涂一次。

　　防晒伞或者遮阳帽。除了防晒霜，遮阳伞或遮阳帽也是外出必备的物品，它主要用于切断紫外线，这些防晒用品必须由防紫外线材料制成，否则效果不明显。

　　晒后修复。晒伤修复精华液对夏季阳光非常有效，由于晒伤皮肤温度高，会出现发红的现象，那么需要使用一些晒伤修复产品来镇静和舒缓皮肤，以温和的质地护理晒伤皮肤，然后深层清洁，使受损的`皮肤恢复得更好，不让夏季日光夺走了你的好肤质。

　　多吃富含番茄红素的水果和蔬菜。富含番茄红素的水果和蔬菜，如西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿，都有助于防止阳光伤害。西红柿煮熟吃，番茄红素的摄入量更大。当然，你外出时也必须涂防晒霜。

　　避免吃光敏感食物光敏感食物如香菜、芹菜、萝卜、韭菜等，会加重皮肤斑点，应尽量避免。而鱼翅、鳗鱼、冬瓜、樱桃、西红柿、香蕉、西瓜和肌肉都是极好的防晒食品，多吃可以吸收其中的湿防晒成分。

　　夏日防晒小常识3

　　1、防晒用品

　　防晒用品是绝对不可少的，一般来说，除了常用的雨伞、帽子、墨镜、防晒衫等物理防晒用品，还要涂抹防晒霜，记得要选择适合自己肤质、效果比较明显的防晒霜哦，最好在出门半小时前涂抹，然后出门前再补充一次。

　　2、晒后修复

　　外出被晒是难免的，除了防晒措施要做得好，还要注意做好晒后的修复工作。凉水洗脸可以让毛孔得到收缩，消热效果明显。切忌不要用热水洗脸，更容易让血管膨胀，长出晒斑。回家后洗澡后记得用冷水冲洗并轻轻按摩身体，并用身体乳擦拭全身，脸上建议使用面膜或专用的晒后面部修复霜。

　　3、化妆防晒

　　如果化妆的话，涂抹保湿产品之后，先用防晒霜，之后再涂抹隔离霜、粉底等底妆类产品。防晒霜应在乳液后涂，

　　防晒霜后不可以涂别的产品，否则会降低防晒效果。防晒霜是护肤品，而隔离霜则属于底妆，防晒倍数比防晒霜小。所以夏季出门要化妆的话，一定要涂专门的`防晒霜，不要用隔离霜代替。

　　防晒小常识

　　所以，紫外线分为 UVA（长波紫外线）、 UVB（中波紫外线）和 UVC（短波紫外线）三种。

　　UVA又称“生活紫外线”，在日常生活中，不论在室外曝晒，还是在室内被强光源照射，皮肤都会在不知不究中受到紫外线UVA的影响，它长期作用于人的皮肤，严重的话，会让皮肤弹性降低，出现长斑，加速衰老等现象。不过它已经是伤害最轻微的紫外线了。

　　UVB又称“休闲紫外线”，它对人体有利的方面是能促进机体合成维生素D，有利于钙的吸收。所以人们说冬天晒晒太阳，补补钙还是不错的。但是，UVB也会刺激皮肤生成大量黑色素，使皮肤要黑，

　　以增加皮肤对紫外线的抵抗力。当人们夏日在海边冲浪，登山攀岩等，使身体处于过度暴晒的情况下，UVB会损害表皮的结缔组织，使皮肤发生红斑反应，就是我们常说的晒伤，起皮了。这样容易造成表皮层增厚和老化，甚至形成皮肤癌。

　　UVC短波紫外线，是波长280－100nm的紫外光线。它在经过地球表面的时候，就会被臭氧层吸收。因为不能直达地球表面，所以很少会对人体产生影响，但是随着臭氧层被破坏，人们更应该重视环境保护，从而预防UVC带来的伤害。

　　有关研究学者发现：近些年的夏季是太阳黑子活动剧烈的年份，加之全球气候变化异常，紫外线特别强。

　　所以在户外停留时，一定要考虑防晒哦~~

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