踏板减肥法
踏板运动减肥法是一种很适合年轻人的减肥运动。对于健美操而言踏板运动的强度相对来说要高一些，而踏板运动对于人的心和肺的锻炼都很有好处，尤其对于大腿和臀部比较粗的美眉来说更是很好的选择。通过踏板运动的练习还能很好的消除身体各个部位的多余脂肪。
在踏板运动的练习过程中，人体的毛细血管的开放数量也会相对的增加，从而可以加快血液的循环，并燃烧掉大量的脂肪以来补充能量，所以踏板运动可以很好的消耗脂肪从而达到减肥的目的。
踏板运动适合在吃完饭后的两个小时练习，有很显著的减肥效果，在练习踏板运动的时候可以选择一块平台进行练习，如果是比较有条件的可以去专业的踏板运动场中训练。
踏板运动简单容易学习，最重要的是可在家中锻炼，这对于宅女或者没有时间的上班族来说都是一种好的方法，由于实际运用起来简单方便，因此深受肥胖人士的喜爱，尤其是女性肥胖者。
冲浪运动法
冲浪，一听起来就是很酷很刺激的一种运动。然而冲浪的好处可不仅仅只有这个，冲浪还可以瘦身。但是冲浪有一定的危险性，因此并不建议每人都用此方法减肥。
冲浪者在进行这项运动的时候，主要是利用腰部、臀部和腿部的力量，所以这对下本身肥胖者来说是很好的减肥方法。冲浪在让人实现减肥的同时还可以提高体温的调节功能，增强抵抗力，最重要的一点是可以提高人体的协调性，改善体型，让体型变的更加健美。
冲浪作为一项强度比较大的运动，可以增强人体周身血液的循环，和增强肺部的呼吸功能，使足够的氧气可以输送到身体的各个部位。并且可以消耗体内多余的唐飞，也能将一部分脂肪也转化消耗掉。
总之，冲浪的好处有很多，既可以增加身体的免疫力和增强体力，又可以让身体的体型变的更加的完美，简直是一项完美的减肥运动。
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