6大养颜祛痘食谱

时间:2023-08-27 13:57:53 护肤 我要投稿

  一、大蒜白芨煮鲤鱼

  原料:乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克。

  做法:

  1、先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉,然后清理干净。

  2、再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中,加入适量的清水,煮成汤。

  功效:鱼类富含维生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次,连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。

  二、果蔬祛痘汁

  功效:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等蔬果富含维生素A,有利于缓解痘痘,帮助青春痘患者的康复。

  原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝,各适量。

  做法:

  1、先将苦瓜去籽,菠萝去皮,并且切成块状。

  2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

  3、最后调入适量的蜂蜜,饮服。每日喝1~2杯即可。

  三、牡蛎粥

  材料:鲜牡蛎12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,盐1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大葱1段,鲜姜2片,水800毫升。

  做法:

  1、将大米和紫米洗净,放入水中浸泡10分钟。

  2、把大葱段和鲜姜片切成细丝,备用。

  3、将鲜牡蛎洗净,沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀,腌制10分钟。

  4、再将泡过的大米和紫米,连同切好的姜丝,一起倒入电饭煲中煮制20分钟。

  5、等粥煮好时,放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀,再次煮开。

  6、最后,撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。

  4、具有清凉祛热作用的食品。

  功效:长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。

  四、薏米绿豆汤

  原料:绿豆20克、薏米50克。

  做法:将绿豆和薏米一起放进锅中,倒入适量的清水一同煮熟。

  建议:在煮之前要先将它们泡一下,这样更容易煮熟哦!

  功效:每天2次,有清热利湿的作用,从而消减痘痘。

  五、海带绿豆杏仁汤

  原料:绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖。

  做法:将以上的食材全部放在锅中,加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰,留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。

  功效:每天吃,有解於散结的作用,促进痘痘的消退。

  六、黑豆炖雪梨

  原料:黑豆30克、雪梨1个。

  做法:

  1、将雪梨去皮后切片,加入适量的清水,与黑豆一同放在锅中。

  2、先用大火煮开后,用小火煮烂。

  功效:吃梨喝汤,连吃一个月。黑豆,味甘、性温,入心、脾、肾三经,有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水;雪梨,味甘、性寒,含有苹果酸、柠檬酸以及维生素B1、B2、维生素C以及胡萝卜素等等,有生津润燥、清热化痰的功效。

  两种食物同煮,可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题,对于治疗痘痘效果显著。

  Tips:夏季清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

  果蔬预防青春痘

  1、白菜

  白菜便于储存,是人们冬季经常食用的蔬菜,更是一款超值得推荐的祛痘良品,白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

  搭配:白菜美容汤

  因为不是用白菜汤来敷脸,所以做法可以多样一点啦鸡汤煮白菜就不错。五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。

  如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜,最后放一点点鸡精,也很鲜美哦,注意白菜不宜久煮,否则营养就跑光光了。

  2、苹果

  把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除雀斑和青春痘。