在生活当中要注意做到营养均衡多样化，也可以多吃一些黑豆或者黑芝麻，促进头部的毛发生长。
如何把头发养多1
生姜生发法。生姜可刺激头皮血管，促进其循环，加深毛囊的活力。将生姜用温水加白醋洗干净，再将其捣碎成汁，早晚都可以擦在头皮上。
还可以简单的削掉表皮，直接涂在头上进行揉搓。坚持一段时间，头发会有明显的浓密效果。
黑芝麻磨粉。黑芝麻对头发是很有益的，能加快头发生长速度，使头发变得粗黑。黑芝麻中含有丰富卵磷脂、蛋白质、亚油酸等，能补充头发营养，护发生发。
可将黑芝麻磨碎或者直接购买无糖的黑芝麻粉，每天食用一两汤匙。当早餐吃方便营养，坚持食用可看到头发生长有明显的.变化。黑芝麻本身较油，如果头发爱出油可适量食用。
坚持梳头发，按摩头皮。常梳头可以很好的刺激头皮，有增发作用。最好使用气囊梳，可对头皮进行均匀按摩，每天早晚坚持梳几十下，掌握力度，不能过重。
注意这里的梳头不是单纯梳头发，主要是梳头皮，对头皮进行按摩刺激。
啤酒护发。先将啤酒和少量温水掺和，均匀涂擦于头发上并进行适当按摩。反复将啤酒液淋湿头发几次，最后冲洗干净。
啤酒中的营养物质能作用于头发上，对头发有很好的滋养效果。啤酒酒精含量低，却含有大量氨基酸、维生素和微量元素，去屑止痒，给予头发更多营养。最好选择谷类或小麦类发酵的啤酒，效果更佳。
淘米水洗发。淘米水中的维生素B族元素和氨基酸能产生黑色素，促进头发生长。通常使用发酵的淘米水，就是将头两次的淘米水装进容器中进行沉淀，倒掉表面清水。再加入第二天的淘米水，重复几次进行发酵。洗发时加入温水就可以使用了。
醋蛋生发法。首先将少量蛋白加入洗发液中，轻按头皮之后冲干净。然后把蛋黄和少量醋调匀，尽量抹到每根发丝。最后用热毛巾包裹一小时洗净即可。醋有助于头发控油更柔顺，鸡蛋中含有蛋白质等营养被头发吸收，两者结合令头发生长速度加倍。
胡萝卜汁护发。胡萝卜汁含有丰富β-胡萝卜素、维生素A，能补充毛囊营养，促进血液循环，有助于毛发生长。具体做法是将胡萝卜切碎加温水放入搅拌器中制成胡萝卜汁，可涂在头皮发丝上，保持一段时间洗净。也可直接饮用，配合起来对头发生长更有好处。
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1.葡萄酒头发护理
葡萄酒不但能洁面，还能头发护理。葡萄酒的原材料主要是麦籽和啤酒花，带有丰富多彩的蛋白、维他命、碳水化合物等
不但能去头屑还能防止掉发，推动头发的生长。将秀发洗干净以后擦至风干，随后把葡萄酒立即匀称地擦抹在秀发上，并轻轻地推拿，10分钟后清洗就可以。
2.小麦面粉和醋
假如你的头发稀少的厉害，能够考虑到小麦面粉和醋这两纯天然洗发液。将适当小麦面粉放醋后，倒进沸水，开水流量是你洗头自来水的'量
随后立即洗头发，无需一切洗发液了。那样推拿5分鐘后，用温开水清洗干净就可以。洗一个月就能见到令人震惊的实际效果。
3.鸡蛋黄和纯蜂蜜
用洗发液洗好秀发后，取一饭勺纯蜂蜜，一个鸡蛋蛋黄，搅拌后涂在头发上。能够随身携带一个塑胶浴帽，持续用热纯棉毛巾敷。一半以上儿时，将秀发清洗就可以，坚持不懈一段時间，就能减轻头发稀少的病症了。
4.补充营养成分
多吃豆类食品，肉类食品和蛋类食品，补充蛋白，避免头发分叉和破裂；多吃瓜果蔬菜，如西兰花、苋菜、莴笋等
丰富多彩的化学纤维质能持续提升头发数量，预防白发；多吃海藻类食材，如海带丝、海菜、裙带等，丰富多彩的钙、钾、碘能推动中枢神经的基础代谢。
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护发养发的窍门有哪些
护发养发也算是一门学问，其中的奥秘只有了解的人才懂。而你是不是正在羡慕那些拥有浓密秀发的人呢?其实，你也可以拥有那样的秀发，但前提是你需掌握一些护发养发的窍门。下面就针对护发养发的小窍门简单为大家介绍一下吧。
1、食盐
用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
2、陈醋
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
3、醋蛋
洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的
醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
4、啤酒
用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在
头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。
5、发油
头发洗干净后，将平时所搽发油的`1/3加入清水中，将头发完全浸入，多余的水分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。
看完以上介绍的护发养发的几个小窍门，你有勇气去尝试一下吗?在尝试的过程中，可能结果不如意，但起码自己为拥有浓密秀发努力过，不会留下遗憾。
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