女人乳房下垂能恢复吗，女人随着年龄的增长或是生产之后，会遇到乳房下垂的情况。而女人对乳房下垂是很难忍受的，她们会想尽办法来恢复。那么女人乳房下垂能恢复吗?接下来一起来看看！
女人乳房下垂能恢复吗1
乳房下垂能恢复，但具体恢复情况需结合乳房下垂程度进行分析。通常针对轻度下垂者，可通过饮食、锻炼以及选择合适内衣改善下垂症状。
但对于中重度下垂者，保守方法效果甚微，需采取胸部整形手术来恢复胸型，使乳房恢复挺拔状态。
乳房下垂如何恢复
1、轻度下垂
（1）加强锻炼
乳房下垂程度较轻者，可选择锻炼胸大肌，有提拉乳房的作用，也可明显改善乳房下垂问题。
（2）注重营养摄入
产后乳房下垂者，需避免节食或控制体重，应多摄入充足蛋白质，这样方可为乳房修复提供原材料。
（3）选择合适内衣
如处于断奶期，因乳房重力原因导致持续性下垂，可选择合适内衣，能足够托起乳腺为宜，且避免压迫乳房，也有利于乳房下垂的恢复。
2、中重度下垂
如锻炼、饮食恢复情况不佳，可选择假体植入，通过在胸腺后植入假体，可将下垂胸部顶起，以达到提拉上升的效果。如胸部下垂严重，且出现乳头下垂的情况，则可选择胸部提拉手术，但这类手术创口较大，且瘢痕需半年左右的时间才可恢复，所以需谨慎。
预防乳房下垂的养生方法
1、选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的`健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
5、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
6、饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
7、正常作息
正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
8、健胸霜
涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
9、防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿势。
女人乳房下垂能恢复吗2
胸下垂了还能恢复，女性胸部下垂主要是胸部皮肤松弛，在长期重力的作用下，发生下垂，或者在女性哺乳以后乳腺组织的萎缩，乳房的容积降低，导致乳房的松弛下垂。对于乳房下垂可以通过穿塑性内衣，按摩或者手术的方法进行治疗。
1、穿塑性内衣：平常可以穿带有钢圈的塑性内衣，对胸部产生一个托举的力，能够缓解胸部下垂的症状。
2、按摩胸部：可以通过按摩的方式放松胸部肌肉，缓解症状。
3、手术治疗：对于症状严重或者碍于美观的患者可以采取胸部皮肤提拉紧致的手术进行治疗。
胸部下垂怎么提升？
1、佩戴胸罩
在平时生活里一定要佩戴适合自己的胸罩，这样能起到托起下垂乳房的作用。但是这样的方法只适合于轻度乳房下垂的女性，而且只适合对生活和工作没有明显影响的人。
怀孕和产后，胸部的大小都会起到很大的变化，尤其是产后，加上哺乳等因素，会使胸部形状、大小在短时间能变化较大。
所以这段时间，内衣的尺寸就非常重要，觉得尺码不合适的时候一定要重新购买，并且穿戴内衣的时间不要过长，否则会压迫乳房，阻止淋巴系统进行排毒。
2、手术治疗
主要方法是通过乳晕周围的两个圆形切口切除松弛的皮肤。这种方法适合于轻度的乳房下垂。对于中重度乳房下垂以及乳房肥大需要进行缩小手术的.女性不适合。
矫正乳房下垂的方法还有垂直切口乳房上提术。在通过增加乳房下极的垂直切口切除松弛的皮肤，并可以同时缩小乳房直径和乳房的体积，增加乳房的凸度。这种方法适合各种程度的乳房下垂。
3、健胸运动
适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。最简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5—10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。
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