1、注意多饮水水是人体代谢最重要的元素，我们要保证补充足够的水分，也是让我们的皮肤喝饱水，这样才能减少夏天给我们带来的油腻也能防止水分丢失，使皮肤保持清新爽洁。
2、注意使用防晒霜夏天不是年轻人可以使用防晒霜，我们老年人也要用，因为防晒霜可以抵挡紫外线对皮肤的灼伤，使皮肤保湿滋润，也可以防止水分蒸发。
3、注意保证睡眠虽然现在我们都睡得很晚，有些老年人出去跳舞，有些老年人出去散步，但是我们也要保证睡眠。因为白天皮肤经过风吹日晒，晚上需要修整和调理，来补充营养和修复损伤的细胞。如果条件允许中午最好睡个午觉，这样可以使皮肤红润，精神焕发。
4、注意调节情绪中老年人也要学会爱自己，不要把心思都放在儿女身上，还要保持自信和开朗。如果我们为琐事总是精神不好或长期紧张、压抑的话，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，就会使皮肤苍白、多皱纹、过早的衰老。
5、避免过量食用光敏性食物和药物某些食物中含有光敏物质，被人体吸收后，随血液分布到皮肤中，经过紫外线照射后，易引起植物-日光性皮炎，严重时出现皮肤溃烂。常见的光敏食物有蒲公英，灰菜、苋菜、茴香、荠菜、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜；无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。食用这些果蔬后的两到三个小时内，皮肤中光敏基浓度最高，此时最容易造成晒伤。
6、少吃甜食很多老年人在夏季会出现吃甜食较多的情况，例如一些冰淇淋或者是降暑的饮品。甜食中含有大量的糖分，这就导致长生的热量比较多，如果中老年人吃了太多的甜食，那么就容易出现上火的情况，并且也会影响脾胃功能，最终出现食欲下降、消化不良的情况。
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