睡前护肤还是洗澡后，很多人觉得护肤只是：白天清爽、晚上滋润。但是现在有以时间为单位，掌握人体时钟的频率，让护肤品在肌肤中发挥最大的最用。跟随最佳的护肤时间表，为自己的护肤制定好最完善的计划，下面来看看睡前护肤还是洗澡后。
睡前护肤还是洗澡后1
晚上的时候应该先洗澡还是先敷面膜？
对于晚上洗澡和敷面膜的次序，是洗澡后敷面膜最好，洗澡前敷面膜次之，洗澡时敷面膜无效，为什么呢？
在我们洗完热水澡后，第一皮肤表面的水分蒸发掉一部分，正处于缺水的状态，第二此时由于热蒸汽的作用，皮肤毛孔处于张开的状态，这时用抹上爽肤水的化妆棉进行二次清洁后，再敷面膜，可以最大效果的补充皮肤水分和营养。
而在洗澡时敷面膜，因为蒸汽的原因，面膜的精华很难被皮肤所吸收，而且此时毛孔处于打开状态，让毛孔排出废物比吸收营养更加合适。另外洗澡前敷面膜，毛孔处于闭合状态，自然对精华的吸收没有洗澡后更好。
敷面膜之前需要拍柔肤水或者爽肤水吗？
这个答案是肯定的了！在敷面膜之前轻拍柔肤水后者爽肤水，不仅可以帮助我们再次清洁毛孔，还能让后续面膜里精华再次被吸收，所以在敷面膜，轻拍两遍柔肤水或者爽肤水，吸收之后再贴面膜，可以提高面膜精华的利用率。
敷面膜的正确姿势是什么？
在我们敷上面膜后，一定要排尽皮肤与面膜之间的空气，是的面膜肌肤紧密贴合。然后调整好面膜后，可以顺手把面膜下方多余的精华涂抹在脖子上，这样可以合理利用面膜的'同时，滋养脖子上肌肤。
而且在我们敷片状面膜的时候，躺着可以更服帖哦！如果有条件，可以把双腿抬起来贴着墙壁，这样可以促进血液循环，当然也会促进面膜精华的吸收。
面膜合适敷多长时间？
敷面膜的时间一般可控制在15~20分钟左右，具体使用时间还是要以面膜包装上的说明为准。很多朋友在敷面膜时，因为舍不得面膜上的精华而延长面膜的时间，这样面膜纸反而会吸收面部本身的水分，造成适得其反的效果。
不过在拿掉面膜纸之后，不要急着清洗脸部，可以先用手轻轻按摩面部使得精华被充分吸收后，再用清水洗干净面部。对于角质层比较薄的朋友，建议敷5～10分钟，不超过10分钟比较好。
面膜从上往下摘还是从下往上摘？
面膜从下往上摘比较好，最主要的是因为我们的毛孔是向下生长的，从下往上取下面膜有助于精华再次被吸收。而且从重力的作用来讲，从下往上可以帮助我们提升肌肤，预防皮肤下垂。
敷完面膜后，要不要洗脸？
在敷完面膜，轻轻按摩帮助吸收掉之后，需要再次清洁面部，并且完整的使用后续护肤品，一般的步骤是：水、眼霜、精华、面霜。这是因为面膜精华虽然被我们吸收了，但是我们依然需要靠后续护肤品来更好的锁住精华和营养。
好了，关于面膜的相关知识，就先介绍到这里~希望各位爱美的朋友在付出时间和精力护肤之后，皮肤会越来越好！
睡前护肤还是洗澡后2
1、面膜的选择
迪丽热巴个人会更喜欢用补水、精华比较多的面膜。这样的面膜其实就很基础，精华多的面膜也不容易那么久干掉。
虽然说精华液多我们也不一定都会用在脸上，脸部肌肤也不能吸收完，但是我们可以利用剩下的精华，像脖子、手肘等部位我们都是可以涂抹面膜精华的。
面膜的主要成分就是精华液，精华液吸收在面膜纸上通过面膜纸给予皮肤细胞源源不断的能量，所以选择精华多一些的面膜是比较好的，但是如果精华液太多的话，皮肤也是吸收不了的，应该选择精华液成分含量，都要在考虑范围之内。
2、如何敷面膜
有的同学会在洗完脸以后直接敷一片面膜，虽然没有什么不对的，但是其实我们可以让肌肤更好吸收面膜中的精华。
迪丽热巴会在敷面膜前先用爽肤水，爽肤水能够发挥二次清洁的作用，其次可以软化角质，让营养更好地被肌肤吸收。
而后就是面膜残留精华液的去留问题了，有的人敷完面膜以后习惯把精华液留在脸上，因为怕洗掉以后就没有效果了。其实并不是，迪丽热巴就会在敷完面膜以后先让精华液按摩吸收一会，再去清洗干净。好多人在敷完面膜之后马上就会洗脸，但是学姐当时认为，通过精华液有一个很好的润肤效果，加强一些按摩能够更好的帮助皮肤吸收。
这些精华是可以渗入我们的肌肤的，而残留的精华是吸收不完留下来的，不仅会粘腻而且也会影响后续的`护肤工作。
3、敷面膜的频率
作为演员，一整天都带妆拍戏是家常便饭，而且因为经常补妆，给肌肤的压力是很大的。那么大多数女演员都会喜欢敷面膜去解决皮肤的干燥和紧绷，迪丽热巴也是，她也习惯一天敷两次面膜，也就是补水的面膜。
4、不敷面膜的情况
迪丽热巴虽然会经常敷面膜，但是碰上换季过敏的时候也是会给肌肤缓一缓的。过敏的时候皮肤比较脆弱，而肌肤在敷完面膜以后也是处于脆弱状态，所以她不会在皮肤过敏的时候敷面膜。
皮肤在属于敏感的时候，应该加强最基础的保湿效果，护肤品也要格外注意，不仅要使用一些抗敏感的护肤品，就连像面膜一样不太透气的护肤品应当少用这一点，学姐也非常同意。
5、补水急救法
肌肤难免会有很干的情况，像秋冬季节或者晒后，这时候补水面膜是很有效的。但是想要补水和保湿效果加倍，可以在敷完面膜以后，把残余精华洗掉，我们再给脸上敷一些安瓶精华。
睡前的护肤顺序
这段采访中，迪丽热巴不仅分享了她敷面膜的心得，还为我们分享了睡前的护肤步骤，其实睡前的护肤就跟敷面膜是息息相关的，敷面膜仅仅只是睡前护肤的步骤之一，下面我们就来看看迪丽热巴的七个护肤步骤。
七道步骤
其实迪丽热巴的晚间护肤也就是在基础护肤上多加了一些补水保湿的步骤，有敷面膜、锁水、膨膨肌、安瓶精华、晚霜、唇膏、最后一步以喷补水喷雾结束护肤，可以看出迪丽热巴是非常注重补水保湿的。
最后用补水喷雾应该只是迪丽热巴护肤结束的一个仪式感，但是补水喷雾一般更建议大家用在正式护肤前。大部分的补水喷雾都含有很多纯净水，所以补水喷雾的作用一般都比较简单，就是补水，而有的补水喷雾会添加一些别的护肤成分。
学姐不建议大家随便去喷补水喷雾是因为很容易让肌肤产生依赖，因为蒸发会让肌肤变干，只能一直依赖补水喷雾。如果要用补水喷雾，可以在洗澡以后就用，这时候肌肤毛孔打开，喷雾比较细腻，能让肌肤立马水水的。
而我们敷面膜的话，要比较注意量和方法，一天敷两次面膜这个方法并不适用所有人。另外，迪丽热巴这个敷面膜的技巧其实蛮好的，好多人都直接敷，敷完就扔掉，但是她很仔细，所以皮肤好。
面膜前用爽肤水这一步希望大家都能get起来，敷面膜前一个小小的步骤就能发挥面膜更大的功效，而面膜后使用安瓶精华一般是在肌肤急救时用，因为安瓶精华里面营养丰富，不需要经常使用。
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最佳的护肤时间是什么时候？
1、早饭时
很多人都习惯在晚上敷面膜的时候顺带着一起敷眼膜，其实要选择敷眼膜，最佳时间应该是早晨睡醒后7：30~8：00的这段时间内。
细胞的再生活动则在此时降至最低点，由于水分聚积于细胞内，淋巴循环变慢，所以多数人早晨都会有眼睛浮肿的情况，睡醒后敷片眼膜，能增强眼部循环、分解眼部毒素和收紧眼袋。
2、日晒当天
别以为带上一瓶晒后修复的针对性产品就能万事大吉，修复从海边回来的晒后肌肤，一定要把握当天的黄金修复期。
在刚暴晒后、肌肤还在发红的时间内，先做好安抚护理，不要急于冰敷和美白，用含有矽酸盐等矿物质的保湿喷雾降温，不只抑制发炎，更让黑色素来不及产生！然后再厚厚涂上一层晒后修复霜，镇定肌肤的深层发炎组织。
3、晚上8点前
日本研究指出，晚上8~10点被称为“魔性时间带”，这是肌肤防御力最脆弱的时间，在这个时候护肤，肌肤并不能最大限度吸收有效成分，效果当然会大打折扣！
因此习惯在睡前才洗澡、卸妆保养的人，请尽量在8点前卸妆，先进行简单的保湿工作，把肌肤伤害停损回档，睡前再进行深层修护！
4、夜晚
人体的新陈代谢速度一到晚上便会逐渐减缓。白天紧张缩闭的毛孔会渐渐放松张开，肌肤的吸收能力因此大大加强，正是护肤品吸收效果最好的时候。没有紫外线和空气污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤便能集中进行内部修护再生，刺激胶原蛋白重生及修复受损的DNA。
养生的最佳时间
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6、美容的'最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
利用好最佳的护肤时间，发挥护肤品最大的功效。
最佳的美容护肤时间
一、早上６点至７点
肾上腺皮质素的分泌自凌晨４点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。
二、上午８点至１２点
这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。
三、下午１点至３点
此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
四、下午４点至８点
随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。
五、晚上８点至１１点
此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护肤。
六、晚１１点至凌晨５点
这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快８倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。可以说最佳美容护肤时间。
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