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如何才能让皮肤变白

时间：2024-07-09 23:25:20 护肤我要投稿

　　如何才能让皮肤变白，生活中几乎是每一个人都希望自己有白嫩的肌肤，常言道：一白遮百丑，但是想要让我们的皮肤变白，需要通过各种因素来调理，以下来看看如何才能让皮肤变白。

　　如何才能让皮肤变白1

　　一、多吃维生素C含量多的食物

　　猕猴桃，草莓，芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃这些食物。

　　二、充足的睡眠

　　研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成，再者熬夜对肝脏的损害是非常大的，而肝脏如果有问题的话，直接的表现就是肤色变得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其实说的也正是这样的道理。

　　三、及时洁面

　　由其是要防止皮肤毛孔阻塞，因为如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。

　　四、避免长时间的暴晒

　　减少紫外线对人体的危害。太阳的紫外线，射线会引起黑色素的沉淀，日常要做好防晒的工作，出门的话，要涂好防晒霜，带好防晒工具，同时还要补充充足的水份，由其是如果暴晒之后要马上喝一杯柠檬水，或者用黄瓜妇联等，都有利于预防黑色素的形成。

　　五、给皮肤保湿

　　保湿是护理肌肤最关键的一部分，日常要做好皮肤的保湿工作，除了要补充充足的水份之外，还要适当的涂一些具有保湿效果的护肤品。

　　六、多吃一些促进肝脏健康有好处的食物

　　众所周知肝脏如果有损伤，或者其它的问题的`话，就会出现长斑，脸上暗沉等问题，所以日常要保护好肝脏健康，多吃一些对促进肝脏有好处的食物。同时要减少会影响肝脏健康的酒精，熬夜等不良的生活习惯。

　　七、促持愉快的心情

　　“相由心生”其实很多时候，人的容貌也可以反应出一个人的健康情况的，而研究人员更称，人在保持愉快的心情的同时就具有促进美白，美容等作用。

　　八、避免食用色素含量高的食物

　　如酱油，饮料等等，由其是当皮肤有伤疤的时候更要避免这类食物。

　　九、及时的去斑

　　如果脸上有斑，比如说妊娠纹，黑斑，等都应该及时的祛斑，多做一些可促进新陈代谢，加速黑色素排出的食物。

　　十、运动

　　运动可促进新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。

　　皮肤美白其实很简单，当然了在追求美白的时候，也要注意健康，也要注意保持皮肤的弹性，多注意日常的保养，一定可以让自己白里动人的。

　　结语：不管是什么样的美白产品，都含有一些化学成分，尤其是美白产品大多数都含有重金属，希望上述介绍的这些美白的产品，能够帮助大家更好的守护肌肤健康哦!平时多了解这些美白的常识和方法，能够帮助大家更好的美白呢!

　　如何才能让皮肤变白2

　　天生皮肤黑怎样变白

　　1、天生皮肤黑怎样变白

　　1.1、使用植物美白化妆水想要美白肌肤,那么使用美白成分的护肤品当然是必不可少的,而美白化妆水就是第一步,选用纯天然植物成分的化妆水,不仅能够起到收敛、保湿,还能够美白滋润,让养分彻底的融入渗透到肌底,从内由外的白起来。

　　1.2、持续使用美白面膜具有美白效果的面膜当然是最佳的美白方法,美白面膜能在短时间给肌肤补充丰富的美白营养成分,提亮肤色,抗击色素沉淀,让肌肤变得净白无暇,回复水嫩透白,但是也不能太过于频繁的使用,一周敷2-3次即可。

　　1.3、24小时不间断美白想要快速的白起来,那么就要24小时不停歇,这才是美白的王道,肌肤白天会受到灰尘、阳光、辐射等的伤害,所以防晒和隔离必不可少,而夜晚就是修复美白的时间,使用具有修护美白功效的护肤品,修护一天的伤害,让肌肤充分吸收美白成分,达到全天候美白。

　　2、天生皮肤黑吃什么美白

　　2.1、多喝蜂蜜

　　研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效。

　　2.2、多吃薏米

　　薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

　　3、吃什么水果美白皮肤

　　3.1、柠檬

　　因含有丰富的维他命C有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。柠檬是水果中的美容佳品。直接入口有些难以下咽,但是柠檬酸味太重。可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

　　3.2、樱桃

　　有效抵抗黑素的形成。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤。这两种元素可增加极富弹力。另外,樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　吃什么皮肤会变黑

　　1、感光蔬果食物

　　感光类食物中富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。感光类蔬果:含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜;表面发亮的水果大部分是属于感光的。如:柠檬、红薯、青瓜、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类、类等。

　　2、深色食物

　　深色的食物,这类食物里含有黑色素较多。所以应该少食深色食物。深色食物:深颜色的'食物和饮料,即深色食物。如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　皮肤变黑的原因

　　1、夏日阳光晒多了

　　夏日阳光可畏,夏日的阳光晒多了可不是件好事,因为阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素,诱发雀斑等皮肤出现病变,影响美容,这指的是夏天的阳光。

　　2、搓澡—摩擦黑变病

　　有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤,意在洗得更干净一些,殊不知用力过大或反复进行揉搓,亦可导致皮肤变黑,谓之摩擦黑变病。

　　3、药物—致黑色素堆积

　　不少药物能改变正常肤色,如阿的平可使肤色变成橘黄色;氯喹对黑色素的亲和力强,加重肤色黑变;服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。

　　如何才能让皮肤变白3

　　皮肤变白的小窍门

　　使用冷热水交替洗脸

　　常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，令女性的皮肤变得紧致、细密，再用温水洗脸，可让面部的毛细血管扩张。使用冷热水交替洗脸，可以清洗皮肤，同时能促进人体血液循环，起到美容润肤的功效。

　　充足睡眠

　　充足睡眠可以让皮肤得到充足的休息，如果女性有熬夜的习惯，油脂在面部堆积，导致皮肤暗黄，对身体皮肤的危害是很大的。熬夜导致错过人体对皮肤保养的最佳时机，也错过了肝脏的排毒效果最佳的时机，使得黑色素沉淀，不利于美白。

　　经常微笑

　　不要经常摆着一张苦瓜脸，让人看到觉得反感，情绪也会好，而且会导致你的皮肤干燥无光，肤色暗黄。平时尽量保持笑容，让面部皮肤多做活动，促进血液循环，还能给人留下更好的印象。

　　睡前敷黄瓜

　　大家都知道黄瓜有美容的功效，这是因为它含有充足的水份、维生素等，而且天然的黄瓜有美白、保湿的功效。同样有效果的还有面膜，如果信得过护肤品可以使用。

　　做好防晒隔离

　　一定要做好防晒、隔离工作，肌肤很容易受环境的影响，导致皮肤自由基的攻击，使细胞代谢和修复功能减弱，细胞中的代谢物不能及时排出，致使皮肤变得枯黄不堪。建议选择含有防晒、滋润、净白、隔离四大功能的防护隔离霜。

　　二、美白的食谱有哪些

　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，皮肤细嫩有光泽。枸杞子滋补肝肾的佳品，美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。鹌鹑蛋的滋补强于鸡蛋。用鸡蛋，一定要把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，保证优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

　　木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

　　木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。温馨提示食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

　　花生芝麻糊——抗衰老

　　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，它们富含维生素E，防止褐素沉着于皮肤，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中B族维生素含量十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

　　首先把花生仁用色拉油炸熟，黑芝麻炒香，然后一起放入搅碎机，搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。可适量加点蜂蜜。自制的花生芝麻糊更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。温馨提示花生“红衣”具有极好的补血功效。

　　核桃松仁粟米羹——美容又健胸

　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。蛋白质、矿物质、B族维生素的含量十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，正是风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

　　玉米本身富含维生素E，是专家推崇的美肤食品。制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。温馨提示最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

　　三、哪些偏方能美肌

　　蜂蜜蛋白膜

　　将新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙混合搅拌均匀，晚上睡觉前用干净软刷子在面部涂刷上这款面膜，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。等待一段时间面膜风干后，再用清水冲洗干净，每个星期两次。这款面膜加水释稀后还可以用来搓手，冬季使用能够预防皲裂。

　　中医美白

　　材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

　　用法：

　　洗脸：把上述材料研末后加入适量的水就可以了。

　　敷脸：将研制的'粉末加入蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，在全脸适量涂抹（避开眼及嘴），待一段时间风干后再清水洗净即可。一星期1～2次（不要太多次，皮肤会受不了），具有去除青春痘、黑班、雀斑的功效，还可以缩小鼻旁的毛细孔，使用后皮肤变得更加白嫩，是既便宜又好用的一款面膜。

　　白芷美白

　　材料：白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

　　做法：

　　1、在碗中放入白芷粉末，然后加入蛋黄后搅拌均匀。

　　2、接着倒入蜂蜜和小黄瓜汁，调和均匀后在脸上涂抹，待二十分钟后，用清水清洗干净。

　　3、洁面后，把橄榄油倒入化妆棉中，直接敷在脸上，敷5分钟。

　　4、然后在脸上覆盖上热毛巾，这个时候不需要拿掉化妆棉。

　　5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　珍珠粉美白

　　功效：有效美白，能够很好地滋养肌肤。

　　做法：将3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E加入纯净水调和至糊状。用以敷面，待20分钟后，用纯净水冲洗干净即可。

　　四、什么食物对皮肤好呢

　　1、蜂蜜DIY护肤

　　蜂蜜一直是女人美容滋养护肤的最佳圣品。因为蜂蜜一直被称作黄金美容液，具有很强的保湿滋润的作用和效果。王馨平说在自制面膜的时候，也会喜欢用蜂蜜来调制，而且经常使用蜂蜜作为原料的美容护肤品，肌肤会变得润泽有弹性起来，达到抗衰老的作用。

　　2、绿茶去角质肌肤防晒

　　夏季喝绿茶可以防辐射，还能增强身体的抵抗力。夏季绿茶是个好东西，全身都是宝啊。夏季茶叶可以用来清除臭味，还有杀菌消炎的作用。茶汁可以用来泡澡，清洗肌肤给肌肤去角质；肌肤晒伤还可以对红肿的肌肤进行消炎。

　　3、西红柿美白

　　西红柿具有不错的美白效果以及瘦身效果，它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，西红柿还具有保护维生素C的功效，可以让皮肤吸收大量的维生素C以及抗氧化。王馨平说要想成为白皙美人，每日多吃西红柿绝对没有错。

　　4、苹果预防痘痘

　　苹果也是可以美白的哦，而且它也是一种被广泛使用的美容蔬果之一。苹果里面含有大量的水分以及是各类的保湿成分，这些对于肌肤的保湿工作也是有着很好的作用的。当中的维生素c又能够对皮肤中的黑色素起到抑制的作用。经常吃苹果，对于淡化脸上的黄褐斑或者是雀斑等有帮助。此外，苹果中丰富的果酸成分能够帮助疏通毛孔，有效预防痘痘的产生。

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